正念不是要孩子安靜，而是陪伴他們帶著善意，把注意力投入當下。每一次呼吸，都是一顆珍珠。
選擇當下的情境，我來推薦最合適的呼吸法。
點開任一卡片查看動作口訣，並可啟動引導計時器一起練習。
出發去公園吧！選擇感官類別，陪孩子逐一打勾完成任務。
不需要特別的時間，把正念融入家庭日常。