E-8　夢想目標樹——種下成長的種子

🌈 彩虹綜合｜ ⏱ 15 分鐘｜ SEL 核心能力：自我覺察・負責任的決策

【活動目標】

幫助孩子明確表達夢想與目標，引導他們思考如何一步步實現夢想，透過視覺化方式建立成長思維。

【教具準備】

「夢想與目標樹」學習單、彩色筆或蠟筆

【活動步驟】

引發思考：「什麼是夢想？」（夢想是你最想做的事情，可以是學習某種技能、成為某種職業，或完成一件重要的事）「如何讓夢想實現？」（夢想不會自動發生，我們需要做什麼來一步步達成？）

發下學習單，請孩子按照指引完成「夢想目標樹」：🌳 樹幹（我的夢想）：在樹幹上寫下自己的夢想；🌿 樹枝（小目標）：列出 3–4 個小步驟，幫助慢慢達成夢想；🌱 樹根（支持力量）：寫下幫助你的人或資源（家人、老師、書籍、課程）；🍎 果實（夢想成真時的感受）：畫或寫下當夢想實現時，你的感覺或成就。

鼓勵孩子用顏色裝飾夢想樹，讓它生動有趣。

小組分享（或全班分享）：「你的夢想是什麼？你現在正在做什麼來實現它？」「哪個小目標是你最想先完成的？」「如果遇到困難，誰可以幫助你？」鼓勵學生相互給予正向回饋。

以陪伴句收尾：「夢想就像樹一樣，需要時間和努力才能長大。你們今天種下的這棵樹，就是未來成功的開始！」

【引導語建議】

「你的夢想是什麼？每個人都有，不管是大是小，不管是遠是近——它只要是你心裡真正想要的，就值得好好種下來。」

【老師小提醒】

夢想目標樹不只是畫一棵樹，重點在「樹根的支持力量」這一格——引導孩子意識到「實現夢想不是一個人的事」，找到可以依靠的資源和人，是很重要的能力。

【行動轉化】

孩子的任務

今天回家後，把夢想目標樹分享給家人，讓他們知道你的夢想是什麼，以及你希望怎麼一步步達成。邀請他們說說：他們認為你有什麼特別的能力，可以幫助你實現這個夢想。

老師的延伸

可在學期末安排「夢想目標樹展覽」，讓孩子回頭看自己種下的樹，更新自己目前的進度，或把小目標的某一個打勾，這種成就感往往比任何獎勵都有力量。

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# 🧱 積木情緒創作系列

🌈 彩虹綜合｜ ⏱ 依主題：15–40 分鐘｜ SEL 核心能力：自我覺察・自我管理・人際技巧・社會覺察・負責任的決策

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## 【系列說明】

積木是一種特殊的情緒表達媒介——它不需要語言，不需要畫功，卻能讓孩子把內心的東西「蓋出來」。透過搭建的過程，孩子同時在思考、選擇、協商與表達，這正是 SEL 學習最真實的發生場景。

本系列共六個主題，使用同一套教學框架，老師可依課程需求、學生狀態或當週重點，選擇其中一個主題獨立操作，也可以在一學期內依序進行，讓孩子看見積木主題的演進。

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## 【共同教學框架】

### 課前準備

積木一組（建議每人或每小組有足夠數量）；部分主題需搭配情緒牌卡或學習單，詳見各主題說明。

### 通用流程結構（約 40 分鐘為例）

| 階段 | 時間 | 說明 |
|------|------|------|
| 引導暖身 | 5 分鐘 | 用提問打開主題，啟動孩子的聯想與情緒連結 |
| 說明任務 | 3–5 分鐘 | 說明本次搭建的目標與規則 |
| 動手搭建 | 15–25 分鐘 | 個人或小組創作，老師巡視引導 |
| 分享與討論 | 8–10 分鐘 | 輪流展示作品，說明設計理念，進行引導提問 |
| 收斂與行動 | 3–5 分鐘 | 老師統整學習，孩子說出一個具體行動或想法 |

### 通用引導原則

- 搭建過程中，老師巡視時以好奇提問為主，不給「標準答案」：「這個部分代表什麼？」「你為什麼選這個顏色？」
- 允許孩子的作品不完美、不具象——「說得出來」比「做得好看」重要。
- 分享時請孩子先說作品名稱，再說設計理念，最後說和自己的連結。
- 建議老師協助拍照或錄影，作為記錄與後續反思的素材（上傳各班雲端照片區）。
- 進階版：讓各組作品最後拼合成一個「情緒城市」，看見彼此作品的連結。

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## 【六個主題】

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### 🏗 主題 A：情緒建築師

SEL 核心能力：自我覺察・社會覺察・人際技巧

【活動目標】

學習用非語言方式表達情緒，練習情緒辨識與同理；透過小組合作感受「不同意見→協商→共同完成」的過程。

【教具準備】

積木、情緒牌卡（可使用情緒迷宮教具內的牌卡）

【活動步驟】

暖身提問：「如果情緒是一棟建築，它會長什麼樣子？」可邀請孩子先畫出草圖或口頭說說。老師可舉例啟發聯想：「快樂」可能是明亮的黃色房子，有很多窗戶；「憤怒」可能是紅色、高聳且帶有尖角的塔樓；「害怕」可能是黑暗的小屋，四周有高牆。

將學生分為小組（2–3 人一組），發給每組一張情緒主題卡片（如快樂、憤怒、害怕、驚訝等），任務是用積木建構一座代表該情緒的建築或場景。

小組討論並搭建（15 分鐘）。老師引導提問：「你們的建築有哪些元素能讓人感受到這種情緒？」「這個顏色或形狀有什麼象徵意義？」

各組輪流展示作品，說明如何透過形狀、顏色、結構表達情緒；其他小組猜測這棟建築代表哪種情緒，並說出是從哪些地方看出來的。

以陪伴句收尾：「當你能把情緒蓋出來，你就離理解它更近了一步。」

【引導語建議】

「情緒住在每個人心裡，但它長什麼樣子？今天我們要用積木把它蓋出來——不用說話，只用形狀、顏色和高度，讓別人猜出你在想什麼。」

【老師小提醒】

在分享階段，注意引導孩子說出合作過程中的不同意見是如何被解決的——這往往比作品本身更有討論價值。

【行動轉化】

孩子的任務

今天你用積木表達了一種情緒。回家後，試著用語言再說一次：「那種情緒感覺像是一棟＿＿，因為＿＿。」說給家人聽，看看他們有沒有類似的感受。

老師的延伸

可於學期末讓各組重新搭建同一個主題，比較和期初的作品有何不同，作為情緒理解成長的視覺紀錄。

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### 🤖 主題 B：我的情緒機器人

SEL 核心能力：自我覺察・自我管理

【活動目標】

透過創作個人化的情緒機器人，讓孩子表達自己的情緒需求與調節方式；將抽象的「情緒管理策略」具體化為機器人的功能設計。

【教具準備】

積木、學習單（機器人設計圖紙）

【活動步驟】

暖身提問：「當你感到開心、生氣或難過時，什麼樣的事物或人最能幫助你？」引導孩子列舉幾種情緒調節方法（深呼吸、聽音樂、找人說話、畫畫…）。

介紹概念：「情緒機器人是一個能幫助我們處理情緒的小幫手。今天你要設計一個專屬於你的情緒機器人——它長什麼樣子？它有哪些功能？」

孩子先在學習單上畫出設計草圖，為機器人命名，並寫下至少兩個功能。老師引導思考：「機器人有什麼表情？」「它會做什麼事來幫助你？（例如：播放音樂、幫你深呼吸、陪你說話）」

依照設計圖，用積木搭建機器人（20 分鐘）。

展示與分享：每位孩子介紹機器人的名字、外觀與功能，鼓勵同學互相提問：「這個功能怎麼幫助你放鬆？」

以陪伴句收尾：「你已經知道自己需要什麼了——那就是你最強大的情緒工具。」

【引導語建議】

「如果有一個機器人，專門幫你照顧情緒，你會希望它有什麼能力？今天你就是設計師，設計一個只屬於你的情緒機器人。」

【老師小提醒】

孩子在說明機器人功能時，引導他們連結到真實生活中自己曾用過的情緒調節方法，讓創作與生活經驗接地。

【行動轉化】

孩子的任務

把你的機器人功能記下來（或把設計圖帶回家）。這週當你情緒有點亂的時候，試著想一想：「我的機器人現在會幫我做什麼？」然後真的去做那件事。

老師的延伸

可在班級設置「情緒機器人展覽區」，讓孩子看見彼此不同的情緒需求與因應策略，促進同理與互相學習。

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### 🦁 主題 C：友誼動物園

SEL 核心能力：社會覺察・人際技巧

【活動目標】

透過創作「友誼動物」，具體化對好朋友特質的理解；反思自己在友誼中的角色，以及如何成為更好的朋友。

【教具準備】

積木

【活動步驟】

暖身——友誼接龍：全班輪流說出一個「好朋友應該有的特質」，不能重複。若孩子卡住，老師可引導：「你希望朋友怎麼對待你？」將關鍵字寫在黑板上備用。

提問啟動創作：「如果一隻動物代表最棒的朋友，它會長什麼樣子？」提供幾個範例啟發思考：獅子代表勇敢與保護、烏龜代表有耐心能陪伴、貓頭鷹代表聰明且願意傾聽、狗狗代表忠誠與陪伴。

每位孩子用積木搭建一隻「友誼動物」（15 分鐘），動物設計需反映孩子認為最重要的友誼特質。

為動物取名，並準備回答：「這隻動物代表什麼友誼特質？它會怎麼陪伴你？」

友誼交流會：輪流分享，並引導討論：「你覺得自己最像哪一種友誼動物？」「如果朋友做了讓你傷心的事，你會怎麼辦？」

共同製作「好朋友宣言」：老師整理孩子分享的內容，寫在白板上，全班一起念出。以陪伴句收尾：「你搭出來的，就是你心裡最珍視的那種陪伴。」

【引導語建議】

「好朋友有很多種——有些像獅子，保護你；有些像烏龜，慢慢陪著你。今天我們要把心目中最棒的朋友用積木蓋出來，看看大家想要的友誼長什麼模樣。」

【老師小提醒】

分享階段引導孩子說出「你自己在友誼中扮演什麼角色」，而不只是描述「理想朋友應該怎樣」，可以讓反思更有深度。

【行動轉化】

孩子的任務

今天你搭了一隻友誼動物。回家後想一想：你目前最好的朋友最像哪一種動物？你自己呢？有沒有一個你想多練習的友誼特質，下週可以試試看？

老師的延伸

可讓全班的友誼動物聚在一起，組成「班級友誼動物園」，引導孩子觀察：我們班的友誼動物有哪些種類？哪些特質最多人重視？這個班級最需要什麼樣的朋友？

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### 🏆 主題 D：合作塔

SEL 核心能力：人際技巧・自我管理・負責任的決策

【活動目標】

在限時挑戰中體驗溝通、分工與協調的重要性；覺察自己在合作中的情緒反應（壓力、挫折、興奮），並練習在衝突出現時用語言表達。

【教具準備】

積木、計時器

【活動步驟】

暖身提問：「你覺得要一起完成一件事情時，最重要的是什麼？」引導學生說出溝通、傾聽、尊重意見、分工等關鍵字。

說明任務：「今天我們要進行一個挑戰——每組用積木合作蓋出一座最高的塔！」規則：只能用提供的材料；所有組員都要參與，每人至少放一塊積木；時間到就停止；塔必須能自行站立不倒塌。

小組策略討論（3 分鐘）：討論如何分工，規劃搭建順序。老師提示：「你們打算怎麼讓塔保持穩定？如果塔倒了，要怎麼調整？」

計時建塔挑戰（3–5 分鐘）。老師在旁觀察，鼓勵學生討論協調，若有衝突適時引導用語言表達並尋求共識。

成果展示：測量各組高度，每組回答：「什麼合作方法最有效？」「遇到困難時怎麼解決的？」「下次有什麼想改進的？」

以陪伴句收尾：「最高的塔不一定最厲害，最能一起解決問題的隊伍才最強。」

【引導語建議】

「今天的挑戰很簡單：蓋一座塔。但真正的挑戰是：你們要一起蓋。怎麼分工、怎麼說話、塔倒了怎麼辦——這些才是今天真正要學的。」

【老師小提醒】

塔倒掉的那一刻往往是最好的教學時機——孩子的情緒反應（生氣、沮喪、大笑）可以直接成為討論素材：「剛才塔倒的時候，你的感覺是什麼？你怎麼讓自己繼續？」

【行動轉化】

孩子的任務

這週在學校或家裡找一個需要和別人合作完成的任務，試著在開始前先和對方說：「我們要怎麼分工？」然後看看有沒有比平常更順利。

老師的延伸

可記錄各組的合作過程（口頭描述或拍照），學期末回顧時討論：你們這個學期的「合作塔」有沒有蓋得更好？有沒有學到新的溝通方式？

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### 🌸 主題 E：感恩花園

SEL 核心能力：自我覺察・社會覺察・人際技巧・負責任的決策

【活動目標】

將「感恩」從抽象概念轉化為具體的積木創作，幫助孩子發現生活中容易被忽略的感恩對象；練習表達感謝，並擬定一個具體的感恩行動。

【教具準備】

積木、情緒牌卡（可選用）

【活動步驟】

暖身——感恩接龍：全班輪流說出一件讓自己感恩的事，不能重複。老師適時引導：「有沒有什麼平常容易忽略、但其實值得感謝的事？」

說明任務：「現在我們要用積木搭建一座『感恩花園』，花園裡每一朵花、每一棵樹，都代表一件讓你感恩的事。」提供顏色對應範例：紅色花代表感謝家人關心，黃色花代表感謝朋友陪伴，綠色葉片代表感謝大自然，讓孩子自由延伸或創造新的象徵。

搭建花園（15–20 分鐘），老師巡視並問：「這朵花代表什麼？」「這個部分是誰讓你感謝的？」搭完後為花園取一個名字。

感恩交流會：輪流分享花園裡的花代表什麼，並討論：「你覺得哪件事最容易忽略，但其實應該感謝？」「除了說謝謝，還有哪些方式可以表達感恩？」

感恩行動計畫：請每位孩子說出一個明天可以做的具體感恩行動（例如：「明天我要對媽媽說謝謝」「我要畫一張感謝卡送給朋友」）。以陪伴句收尾：「當你把感謝說出來、做出來，那份心意就真的到了對方那裡。」

【引導語建議】

「生活裡有很多讓我們感謝的事，但很多時候我們來不及說出口，或根本沒有注意到。今天我們要用積木把那些感謝蓋出來——讓它變得看得見、說得出來。」

【老師小提醒】

感恩花園適合在學期中段進行，當班級氣氛稍微低落或孩子壓力較大時，能有效帶出溫暖與正向連結。

【行動轉化】

孩子的任務

把今天說出的感恩行動真的做一次。做完之後，回想一下：對方的反應是什麼？你自己心裡有什麼感覺？和說出口之前有什麼不同？

老師的延伸

可延伸為「感恩便利貼牆」：每天或每週讓孩子寫一件感恩的事貼在教室，定期回顧，看看班級的感恩清單越來越豐富的樣子。也可結合 SDGs 主題，將「感謝自然」延伸討論到永續環境的議題。

【評量重點】

學生能說出一件以上自己感謝的人事物；能在積木創作中呈現具體的感恩象徵；能說出一個明天可以行動的具體方式。

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### 🌀 主題 F：衝突解決迷宮

SEL 核心能力：自我覺察・自我管理・社會覺察・人際技巧・負責任的決策

【活動目標】

認識衝突的普遍性，學習不同的衝突解決方法；透過設計「迷宮路線」，讓孩子理解不同選擇會帶來不同結果，培養負責任的決策思維。

【教具準備】

積木、情緒牌卡（可選用）

【活動步驟】

破冰——「誰遇過這種情況？」：老師描述幾種常見衝突情境，請孩子舉手：「有人拿走你的東西，沒問過你。」「你和朋友吵架，兩個人都不開心。」「大家都想當隊長，但沒人願意讓步。」引導：「我們每個人都可能遇到衝突，但我們可以學習不同的方法來解決。」

說明任務：「今天我們要用積木搭建一座『衝突解決迷宮』——起點代表衝突開始，終點代表解決辦法。中間的路線，就是各種不同的選擇。」設計說明：迷宮需要有幾條不同的路線，通往不同的出口，例如「冷靜思考」、「傾聽對方」、「說出自己的想法」、「找大人幫忙」；也可以設計死路，例如「直接大吵」→ 無法解決，最終回到起點。

搭建迷宮（15–20 分鐘）。老師巡視引導：「這條路線代表什麼解決方法？」「你覺得這樣走下去會怎樣？」搭完後為迷宮取名。

分享與討論：輪流介紹迷宮裡的路線設計，並討論：「你的迷宮裡哪種方法最有效？為什麼？」「如果只會生氣或責怪對方，會發生什麼事？」「你有沒有試過用傾聽來解決衝突？效果如何？」

和平行動計畫：每位孩子說出：「下次遇到衝突，我會先＿＿。」以陪伴句收尾：「衝突不是終點，選擇怎麼走，才決定去哪裡。」

【引導語建議】

「衝突就像一座迷宮——你可以在裡面繞圈圈，也可以找到出口。今天我們要把這個迷宮蓋出來，看看哪條路真的能帶你走出去。」

【老師小提醒】

在討論死路（例如「直接大吵」）時，避免讓孩子覺得生氣是「錯的」，而是引導他們理解：生氣是正常的，但選擇怎麼回應才是關鍵。

【行動轉化】

孩子的任務

這週如果遇到衝突，可以在事後回想：當時你走的是哪條路？那條路帶你到哪裡？如果重來一次，你想試試迷宮裡哪條不一樣的路？

老師的延伸

可在班級出現真實衝突時，引導相關的孩子一起來「看看迷宮」——當時我們走了哪條路？現在可以試試哪條路？讓積木作品成為實際的衝突調解工具。也可製作「班級衝突解決小書」，累積不同情境下的有效策略，成為班級共同的智慧資源。

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## 【積木系列整體行動轉化】

老師的延伸（跨主題）

若一學期內進行多個積木主題，建議在學期末安排一次「積木作品回顧展」，讓孩子把不同主題的作品（透過照片）並排展示，引導討論：「你在哪一個主題學到最多？」「積木幫助你理解了什麼？」讓孩子看見自己一個學期的情緒學習歷程。

進階版創作建議

每組的作品最後可以合體，拼成一個「情緒城市」：有情緒建築、友誼動物園、感恩花園和衝突解決迷宮。讓孩子在這座城市裡走一走，想一想：「我想住在城市的哪個角落？」

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# 附錄：常用引導句型參考

## 情緒命名句型
- 「我現在感覺＿＿，因為＿＿。」
- 「我的身體在＿＿的地方有感覺——它在提醒我＿＿。」
- 「這個感覺像是＿＿（用比喻），它大概是幾度？」

## 傾聽回應句型
- 「我聽到你說……，是這樣嗎？」
- 「那一定很……（情緒詞）。」
- 「我在這裡，你可以繼續說。」

## 情緒界線句型
- 「我不喜歡你＿＿，我希望你＿＿。」
- 「我現在需要一點空間，等我平靜一下我們再談。」
- 「我現在的感受是＿＿，我需要的是＿＿。」

## 道歉修復句型
- 「我剛才＿＿（具體說出行為），我知道這讓你＿＿，下次我會＿＿。」

## 自我鼓勵句型
- 「我允許自己現在有這個感覺。」
- 「我值得被溫柔對待。」
- 「就算很難，我還是可以慢慢來。」

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本手冊完整版包含基礎入門 18 個活動、工具型活動 12 個、HOPE 牌卡活動 41 個、冷靜工具箱 6 個、正念系列 7 個、情境故事 10 個、積木系列 6 個、綜合延伸 8 個，共計 108 個活動。

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