15 週課程・每週 4 天入場小活動・點擊活動名稱查看完整教案
用動物譬喻認識六大情緒詞彙，建立班級情緒安全感與基本規範，作為全學期的起點。
從正向、低壓力的情緒切入，練習辨識安心與喜悅，建立情緒學習的信任感。
透過故事討論覺察意外帶來的情緒，練習調節與同理他人的無心之失。
辨識界線被侵犯時的身體訊號，練習用語言表達不舒服與拒絕。
以積木非語言表達情緒，透過小組合作體驗「不同意見→協商→共同完成」。
練習把委屈說出口，學會允許自己難過，並溫柔對待自己的情緒。
練習覺察看見他人難過時自己的感受，思考如何適切陪伴與回應。
回顧前七週的情緒學習歷程，練習精準命名情緒強度，覺察自己的改變。
認識驚訝情緒家族，練習「停看選」策略，並將好奇心連結到學習動力。
練習觀察情緒而不被情緒淹沒，透過重複性繪圖進入專注與穩定狀態。
理解害怕是正常且有保護功能的情緒，建立具體可用的個人安全計畫。
理解緊張是面對挑戰的正常反應，練習同理他人壓力並提供具體支持。
辨識憤怒光譜從輕微到強烈，設計個人降溫行動，練習界線用語。
限時合作挑戰，覺察壓力與挫折情緒，練習衝突當下的語言表達。
統整一學期的情緒學習，建立個人化的情緒自我認識，作為學期總回顧。